De bedste opskrifter til madlavning salat "Tenderness" med kinesisk kål

For at forberede en delikat og sund salat, skal du omhyggeligt vælge ingredienserne. Beijing kål er et lagerhus af levetid.

Denne grøntsag kan forbedre immuniteten og rense blodet. Det er værdsat af forbrugerne for at kunne lagre alle næringsstoffer til en hel vinter.

Derfor, hvis i efteråret-vinterperioden nogen har brug for en stor mængde vitaminer og næringsstoffer, så kan han sikkert finde dem i dette produkt.

Hvilke ingredienser vil gøre parret meget sart?

Beijing kål er en must-have ingrediens i mange lys og ømme retter. Det blev populært over hele verden for ikke så længe siden. Hun kommer fra Kina, som navnet antyder. Og efter et stykke tid lærte andre lande at skabe betingelser for dyrkning.

Det giver krydderier til enhver skål, men hvis du kombinerer det med stykker æble, får du en ægte delikatesse. Desuden kan du tilføje ost, agurk, samt sæson med olivenolie. Derefter bliver fadet meget elegant og delikat, og vigtigst af alt - nyttigt.

Denne grøntsag er virkelig meget harmonisk med frugt. For eksempel kan du lave en let snack med ananas.De vigtigste ingredienser vil være kål og ananas. Disse to produkter vil bidrage til at skabe en virkelig delikat og velsmagende og vigtigst sund salat. Begge ingredienser indeholder en enorm mængde næringsstoffer, og i det komplekse indtag påvirker positivt hele kroppen.

Denne grøntsag går godt med kylling i enhver form. Det er nødvendigt at koge kyllingebryst, hugge kålblad og krydre med smør. Så få en meget kostbar og blid snack. Eller du kan tilføje røget kylling, som vil tilføje krydderi til salaten.

Fordel og skade

Kinesisk kål er elsket af alle, der ønsker at få den perfekte form. I 100 gram kun 12 kcal, 1,2 g proteiner og 0,2 g fedt. Det er til stede i næsten alle fitness kostvaner. Det er bevist, at denne grøntsag er i stand til helt at rense tarmene fra toksiner og slagger.

Det er rig på vitamin C, hvilket er så nødvendigt for alle. Den indeholder mineraler, såvel som citronsyre, hvilket er ret sjældent i andre produkter. For mennesker, der har problemer med fordøjelseskanalen, vil kinesisk kål være en ægte frelsemere end det normaliserer afføring.

Trin for trin Madlavning

Før du begynder at forkæle dig selv med lækre retter samt hjælpe din krop, skal du kende de grundlæggende opskrifter for salat "Tenderness" samt alle de nødvendige ingredienser til en sådan skål.

Med kylling

Som nævnt går Pekingkål godt med kylling i enhver form.

For at forberede en af ​​de retter, som mange kalder Caesar, skal du:

• 1 kålhoved.
• Et pund champignon.
• Kyllingebryst på op til 300 gram.
• Frisk agurk.
• Olie (oliven eller grøntsag).
• Brød.

fremstilling:

1. Det skal være stegt svampe, kylling og stykker brød.
2. Kål skåret i strimler og agurk - skiver.
3. Alle ingredienser skal skiftes og tilsættes krydderier og olier efter smag.
4. Du kan også tilføje mayonnaise og revet hvidløg.

Snack på denne opskrift vil vise sig nærende og velsmagende, men ikke kosttilskud.For tilhængere af korrekt ernæring vil den følgende opskrift gøre.

Ingredienser vil være ens, bortset fra det faktum, at de ikke alle vil blive stegte, men kogte. Hvis du har brug for en fitness salat, bør du undgå sådanne dressinger som mayonnaise og vegetabilsk olie. Måske vil skålen ikke være så rig, men det vil helt sikkert være frisk og ømt.

Med ananas

For denne salat vil have brug for:

• kyllingfilet
• en krukke ananas;
• ost;
• 1 kålkål.

fremstilling:

1. Kog filetene, hugk kålen og grill osten.
2. Alt dette er blandet og krydret med enhver sauce til smag eller olivenolie.

Med olieforbinding

Salat med denne kål kan fyldes med forskellige olier. De mest populære ingredienser er:

• kål;
• kylling;
• agurk.

Madlavning:

1. Det er nødvendigt at fylde salaten med vegetabilsk olie, hvilket ikke er en dårlig mulighed, for i alle tilfælde vil alle vitaminer fra grøntsager hurtigt blive absorberet af kroppen.
2. Den anden mulighed er olivenolie, som også har mange gavnlige egenskaber, så den resulterende snack vil have en stor effekt på hele kroppen.

Med agurk

• Den første version af kinesisk kål salat med agurk er kombinationen af ​​disse to ingredienser og dressing med olie.
• Den anden mulighed omfatter tilsætning af andre produkter, såsom avocado, kylling, kiks.

Den resulterende blanding er krydret med krydderier og olier. Det er vigtigt at forstå, at det er helt muligt at få en fremragende skål, der kun har to ingredienser, men med resten af ​​hinanden bliver skålen mere pikant.

Med krakkere

For at tilføje en fade af raffinement, bruger mange husmødre krakkere i forberedelsen af ​​retter med Peking-kål.

Du kan kombinere kål med kylling, agurker og tilsæt kiks hvide brød. Mange mennesker praktiserer denne forretter med croutoner, og få fadet så godt.

Nogle enkle og lækre opskrifter.

Opskrifter med kinesisk kål er ret enkle.Du behøver ikke at bage noget i lang tid, eller forsøge at finde nogle komplekse ingredienser. De mest lækre salater opnås ved at kombinere kogt eller stegt kyllingefilet, friske agurker, kål. Alt dette skal genopfyldes og salt til smag.

Hvordan serveres skålen?

Det anbefales at tilberede disse retter umiddelbart før de serveres, da hvis de står i køleskabet, vil alle ingredienserne miste deres smag.

Alle kan lave velsmagende og sund ved at kombinere nogle ingredienser. Og hvis du beslutter dig for at tage vare på dit helbred og krop, skal du starte med at lave salat med kinesisk kål.